Ucz się efektywnie!

Ucz się efektywnie!

Przed Tobą mnóstwo nauki, a Twoje zdolności do skoncentrowania się i przyswajania informacji są marne? Założymy się, że towarzyszy Ci także ogromny stres. Znamy na to sposób! Właściwie zbilansowana dieta i odpowiednio dobrane suplementy, wspomagające pracę mózgu i zaspokajające potrzeby energetyczne Twojego organizmu. Jak jeść mądrze w czasie sesji lub matury oraz z jakiej suplementacji najlepiej korzystać?Dowiesz się już za moment.

Dieta przede wszystkim

W jadłospisie osób będąc w okresie intensywnej nauki nie może zabraknąć tzw. żywności dla mózgu, czyli wszystkich produktów bogatych w:

  • kwasy omega 3 (ryby, orzechy)
  • kwasy ALA (siemię lniane)
  • błonnik i witaminy (jajka, zboża)
  • kofeinę (kawa, herbata, guarana)
  • antyoksydanty (czekolada :) ).

W okresie sesji lub przed maturą nie trzeba bać się przekąsek pomiędzy posiłkami. Oczywiście pod warunkiem, że będą one zdrowe. Ciekawym pomysłem jest przegryzanie niskokalorycznych pestek dyni, które zawierają magnez i potas, pozytywnie wpływając przy tym na koncentrację. Nie można zapominać także o rodzynkach, które ułatwiają pracę naszemu mózgowi, jak również o daktylach, które m.in. pozytywnie wpływają na wzrok.

Plusssz Active Forte + Lecytyna

Suplementy diety

Gdy przed Tobą mnóstwo egzaminów koniecznie postaw na suplementy diety. Na rynku dostępnych jest wiele produktów dedykowanych okresowi wzmożonego przyswajania wiedzy. Wzmagają one koncentrację, poprawiają pamięć i niwelują uczucie senności. Najczęściej zawierają one wyciąg z żeń-szenia, przyczyniający się do dobrej sprawności poznawczej. W produktach tych pożądany jest także miłorząb japoński, który wspomaga równowagę psychiczną oraz pomaga narządom słuchu i wzroku poprawnie funkcjonować. W suplementach diety dedykowanym nauce nie może zabraknąć także kofeiny, która pozytywnie wpływa na sprawność umysłową, poprawia koncentrację i zmniejsza uczucie zmęczenia psychicznego. Miej również zawsze na uwadze przyjmowanie magnezu, który korzystnie oddziałuje na układ nerwowy redukując przy tym stres. Dzięki odpowiedniej diecie i suplementacji gwarantujemy Ci, że zdasz wszystkie egzaminy koncertowo! :)

SESJA - tabletki musujące

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *