Planujesz ciążę? Dowiedz się, jak możesz zwiększyć swoje szanse na poczęcie.

planowanie_ciazy

Czy ty i twój partner zdecydowaliście, że nadeszła pora zacząć starać się o dziecko? W takim razie powinniście się do tego odpowiednio przygotować, bo cały proces może zająć trochę czasu. Niektórym parom poczęcie przychodzi bardzo łatwo – w ich wypadku wystarczy jedynie rezygnacja ze środków antykoncepcyjnych. Inne muszą włożyć w to nieco więcej wysiłku. Czasami bywa tak, że potrzeba nawet kilka miesięcy do roku, by starania odniosły skutek! Nie chcesz bezowocnie tracić czasu? Poniżej znajdziesz wszystkie niezbędne informacje.

Czym jest owulacja?

Owulacja to ten moment podczas twojego cyklu, kiedy pęcherzyk Graafa uwalnia do światła jajowodu dojrzałą komórkę jajową, gotową do zapłodnienia. By mogło do tego dojść już kilka dni wcześniej przysadka mózgowa i jajniki produkują właściwe hormony (estrogen, FSH i LH), które są odpowiedzialne za rozwój i pękanie pęcherzyków jajnikowych. Towarzyszy temu pęcznienie endometrium, które staje się gotowe go przyjęcia zarodka. Jest to okres największej płodności. Jeżeli chcesz szybko zajść w ciążę, koniecznie musisz wiedzieć, kiedy owulujesz.

Obserwuj swoje ciało

Im lepiej znasz swój organizm, tym łatwiej będzie Ci określić, kiedy szansa na zapłodnienie jest największa. Powinnaś wiedzieć, z jaką częstotliwością miesiączkujesz i jaka jest długość każdego cyklu. W kolejnych jego fazach ulega zmianie konsystencja i lepkość śluzu produkowanego przez szyjkę macicy. W okresie, gdy twoje ciało jest gotowe na przyjęcie dziecka, śluz staje się przejrzysty i podobny do białka kurzego jaja. Dzięki temu plemniki są w stanie szybciej dotrzeć do komórki jajowej. W okresie płodnym na kilka dni wzrasta również temperatura ciała (mniej więcej o 0,5-1,5°C). Jest to skutek działania progesteronu.

Test owulacyjny

Obserwowanie wszystkich sygnałów wysyłanych przez twój organizm wymaga rzecz jasna dużej systematyczności i samodyscypliny, a wnioski można wysnuwać dopiero po kilku miesiącach. Nieraz mogą zdarzać się też błędy (tym bardziej, jeżeli twoje cykle są nieregularne). By mieć absolutną pewność, czy nadszedł odpowiedni czas, warto posiłkować się testami owulacyjnymi. Ich działanie opiera się na dokładnym oznaczeniu poziomu hormonu luteinizującego (LH) w moczu. Jego wydzielanie zwiększa się na 36-48 godzin przed jajeczkowaniem, co pozwala określić najlepszy moment na współżycie.

Dużo wcześniej odstaw pigułki antykoncepcyjne

Jeżeli starasz się o dziecko, powinnaś zrezygnować z antykoncepcji – to oczywiste. Jednak w przypadku antykoncepcji hormonalnej odpowiedni okres jest bardzo ważny. Środki tego typu zawierają najczęściej estrogen i gestagen, substancje wpływające na naturalną gospodarkę hormonalną. Po ich odstawieniu może minąć nawet kilka miesięcy, zanim organizm wróci do normy i rozpoczną się prawidłowe cykle owulacyjne. Nie jest to oczywiście regułą, ale w takim wypadku trzeba uzbroić się w cierpliwość.

Uprawiaj seks regularnie

Znasz już swój cykl miesiączkowy i dni płodne? Dobrze. Kolejny krokiem jest regularne współżycie. Powinno mieć miejsce kilka razy w tygodniu już od momentu zakończenia menstruacji. Nie można omijać okresu płodnego! Co ważne, twoim priorytetem powinien być nie tylko moment samej owulacji, ale również dzień, który ją poprzedza. Plemniki mogą przeżyć w macicy i jajnikach nawet przez 2–3 dni. Komórka jajowa obumiera dużo szybciej (już po 24 godzinach). Dlatego by zwiększyć szansę na poczęcie, warto zacząć uprawiać seks dużo wcześniej. Pamiętaj też, by nie używać żadnych środków nawilżających i lubrykantów – mogą spowolnić plemniki w drodze do jajeczka.

Kontroluj wagę

Powrót do właściwej wagi znacznie zwiększa prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Niedowaga często prowadzi do nieregularnych miesiączek lub do ich całkowitego zaniku. Nadwaga i otyłość z kolei pobudzają organizm do produkcji zbyt dużej ilości estrogenu, który może zaburzać jajeczkowanie. Według najnowszych badań czas oczekiwania na dziecko u osób ze zbyt wysokim BMI (powyżej 35) może wydłużać się dwukrotnie w stosunku do osób o prawidłowym BMI! Wystarczy zmniejszyć ciężar ciała zaledwie o 5-10%, by znacznie poprawić płodność. Warto o tym pamiętać!

Wypowiedz wojnę rozstępom

Wypowiedz wojnę rozstępom

Wyglądają nieestetycznie, są dla posiadaczy powodem do wstydu i dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. O czym mowa? O rozstępach, oczywiście. Czym one tak naprawdę są i jak z nimi walczyć? Dowiesz się już za chwilkę.

Czym są rozstępy?

Rozstępy to nic innego, jak podłużne pasma, występujące najczęściej na skórze brzucha, pośladków, ud i piersi. Powstają one w wyniku rozerwania części włókien kolagenowych skóry. Dlatego też rozstępy powszechne są w wieku dojrzewania, gdy mamy do czynienia ze stosunkowo szybkim wzrostem, powodującym silne rozciąganie skóry, jak również w okresie ciąży. Innymi przyczynami powstawania rozstępów mogą być także:

  • gwałtowny przyrost masy ciała
  • wszczepienie implantów (np. piersi lub pośladków)
  • zaburzenia hormonalne (np. podwyższony poziom kortyzolu)
  • predyspozycje genetyczne
  • inne.

Bio-Oil -specjalistyczny olejek na rozstępy

Pojawienie się rozstępów na skórze z reguły ma charakter bezobjawowy. W niektórych przypadkach sytuacji tej towarzyszy jednak lekkie uczucie świądu i bardzo rzadko uczucie pieczenia lub bólu.

W pierwszej fazie rozstępy przybierają postać zaczerwienionych pręg. W drugiej fazie pręgi te są stopniowo wybielane i lekko zagłębione, przypominając blizny. Warto przy tym pamiętać, że rozstępy tworzą się zazwyczaj równolegle do linii napięcia skóry.

Rilastil Intensive - krem na rozstępy

Leczenie rozstępów

Nie ulega wątpliwości, że im szybciej podejmiemy się interwencji w przypadku rozstępów, tym lepiej dla naszej skóry. Najkorzystniej jest zacząć leczyć je już w fazie zapalnej, gdy nie doszło jeszcze do powstawania blizn. W tym celu możemy skorzystać z dobrodziejstw medycyny estetycznej, takich jak:

  • mikrodermabrazja: bezbolesne ścieranie warstw naskórka specjalnym aparatem, który za pomocą małych kryształków, wysysa starty naskórek, pobudzając przy okazji krążenie i produkcję kolagenu oraz elastyny;
  • mezoterapia: wstrzykiwanie w rozstępy substancji leczniczych, które mają za zadanie pobudzenie i regenerację włókien kolagenowych.

Alcepal - emulsja na rozstępy

Niewątpliwie jednak warto stosować również produkty kosmetyczne, które nadają skórze gęstość, zmniejszając tym samym ryzyko pękania włókien kolagenowych. Podczas ich aplikacji zalecane są masaże, które pobudzają krążenie krwi i dodatkowo sprawiają, że skóra staje się bardziej elastyczna i rozciągliwa. Wybierając produkt kosmetyczny przeciwko rozstępom warto zwrócić uwagę na jego skład. Powinien on bowiem posiadać wyciąg ze skrzypu polnego, olej z wiesiołka, substancje antyrodnikowe, aminokwasy, jak również witaminy A i E. Mile widziana jest również diosmina i hesparydyna, które wzmacniają naczynia krwionośne. Przede wszystkim należy jednak pamiętać,że w leczeniu rozstępów liczy się…cierpliwość. Dlaczego? Ponieważ jest to proces długotrwały i pierwszych efektów kuracji nie zobaczymy z dnia na dzień. Przed zastosowaniem kremów korzystnie byłoby także udać się do dermatologa, który oceni czy wystarczy leczenie preparatami kosmetycznymi (olejkami, balsamami) czy może czas już na zabiegi z zakresu medycyny estetycznej.

 

Testy ciążowe – które wybrać?

Poznaj prawdę o testach ciążowych

Planujesz ciążę? A może podejrzewasz, że już w nią zaszłaś? Na rynku istnieje wiele firm produkujących testy ciążowe. Sięgając po nie na sklepowej półce zapewne nie zastanawiasz się czy dokonałaś dobrego wyboru i nie widzisz różnicy pomiędzy testem płytkowym, a strumieniowym. Na szczęście masz nas, a my wnet podpowiemy Ci jak podjąć świadomą decyzję.

Na początek kilka faktów…

Testy ciążowe są powszechnie dostępne zarówno w aptekach, jak w rozmaitych drogeriach. W dodatku są stosunkowo niedrogie i łatwe w użyciu. Dzięki temu każda kobieta nie posiadając żadnych specjalnych kwalifikacji może w ciągu kilku minut potwierdzić lub wykluczyć ewentualną ciążę.

Bobo-test - test ciążowy płytkowy

Funkcjonalność testów ciążowych opiera się o wykrywanie w moczu obecności HCG – czyli hormonu produkowanego przez tkanki zarodka. Hormon ten jest obecny w moczu ciężarnej kobiety po 7-10 dniach od zapłodnienia. Pomimo tego, że producenci podkreślają, że test wykrywa nawet 6-dniową ciążę i tak najkorzystniej jest zaczekać z jego wykonaniem aż do terminu spodziewanej miesiączki. W związku z tym, że poziom HCG jest największy w porannym moczu zaleca się, aby test ciążowy wykonywać zaraz po przebudzeniu. Nie oznacza to jednak, że test wykonany wieczorem da nieprawidłowy wynik.

Płytkowy, strumieniowy, paskowy – który wybrać?

Na rynku dostępne są trzy rodzaje testów ciążowych do domowego użytku: płytkowe, strumieniowe oraz paskowe. Korzystając z testów płytkowych umieszcza się krople moczu za pomocą pipety w odpowiednim miejscu na płytce testowej. W przypadku testów strumieniowych końcówkę absorbującą testera winno się przytrzymać w strumieniu oddawanego moczu (zwykle przez około 10 sekund). Z kolei korzystając z testów paskowych należy zebrać uprzednio mocz do czystego i suchego pojemnika, a następnie zanurzyć w nim końcówkę testu.

Pink-TEST test ciążowy płytkowy

Czas oczekiwania na wynik testu ciążowego zależy od jego rodzaju, lecz zwykle oscyluje w przedziale od jednej do pięciu minut. Jeśli test pokazuje dwie kreski, zarówno w okienku kontrolnym (C), jak i testowym (T) to wówczas mamy do czynienia z wynikiem pozytywnym. Pamiętać przy tym należy, że obie kreski nie muszą mieć tego samego natężenia kolorystycznego (jedna z nich może być jaśniejsza). Wynik negatywny to jedna kreska, pojawiająca się w okienku kontrolnym (C). Z kolei test nieważny mamy wówczas gdy nie pojawiła się ani jedna kreska, lub pojawiła się tylko w okienku testowym (T).

Komfort - test ciążowy strumieniowy

Musisz wiedzieć, że na wynik testu (także dodatni) mogą wpływać leki, które przyjmujesz, a które w swoim składzie posiadają hormon HCG. Wówczas może okazać się, że masz do czynienia z wynikiem fałszywie pozytywnym. Pamiętać przy tym należy, że wiarygodność testów ciążowych określana jest na 95-99%. Dlatego też w celu potwierdzenia lub całkowitego wykluczenia ciąży należy udać się do swojego ginekologa w ciągu 1-2 tygodni od momentu otrzymania pozytywnego wyniku testu ciążowego.