Dlaczego warto uprawiać sport?

Dlaczego warto uprawiać sport

Od zarania dziejów lekarze kardiolodzy czy też fizjolodzy uświadamiają nam, jak istotna jest profilaktyka ruchowa w umacnianiu nie tylko stanu zdrowia, ale również kondycji psychicznej. A zatem myśląc o prozdrowotnym trybie życia nie wolno skupiać się tylko i wyłącznie na zmianie nawyków żywieniowych, ponieważ równie istotna jest przecież aktywność fizyczna. Poznaj 8 powodów dla których naprawdę warto uprawiać sport!

#1 Poprawia się metabolizm

Dzięki regularnej aktywności fizycznej ludzki metabolizm pracuje na znacznie wyższych obrotach. Dzięki temu nie ma mowy o otyłości i nadciśnieniu.

Gold Omega 3

#2 Stajemy się szczęśliwsi

Aktywność fizyczna powoduje wzrost endorfin (hormonów szczęścia) w organizmie. Dzięki temu czujemy się po prostu bardziej zadowoleni z życia i szczęśliwi, co pozytywnie wpływa na redukcję szkodliwego stresu.

#3 Rozciągamy mięśnie

Regularna aktywność fizyczna sprawia, że nasze mięśnie stają się mocne i bardziej rozciągliwe. Dzięki temu jesteśmy mniej podatni na wszelkiego rodzaju urazy i zwichnięcia.

Gold Glucosamine

 

#4 Wzrasta odporność

Udowodniono, że osoby aktywne fizyczniemniej podatne na przeziębienia czy grypę, a gdy już zachorują – przechodzą infekcję dużo szybciej i łagodniej niż osoby, które nie uprawiają żadnego sportu.

#5 Zwiększa się wydajność serca

W wyniku prowadzenia aktywnego trybu życia ludzkie serce zmuszane jest do częstego wysiłku i nieustannego dostosowywania się do zwiększonych wymagań. W związku z tym rozrasta się i posiada jeszcze lepszą zdolność do pompowania krwi. Co ciekawe – u niektórych ludzi wydajność serca może wzrosnąć aż dwukrotnie w porównaniu z okresem, gdy osoba ta nie wykonywała żadnych ćwiczeń.

L-karnityna forte

#6 Stajemy się mądrzejsi

Naukowcy dowiedli, że regularne uprawianie sportu wpływa ponadto na funkcje poznawcze człowieka. Oznacza to, że w wyniku uprawiania sportu łatwiej jest nam skupić uwagę, jak również osiągać lepsze wyniki zarówno w szkole, jak i w pracy.

#7 Dotleniamy mózg

W trakcie uprawiania sportu dotleniamy mózg oraz zaopatrujemy go w większe ilości glukozy, dając mu tym samym paliwo do działania. Dzięki temu osoby aktywne fizycznie rzadziej chorują na Parkinsona czy Alzheimera, a gdy te choroby już wystąpią to wówczas rozwijają się dużo wolniej niż u osób nieaktywnych fizycznie.

Bodymax Sport

#8 Integrujemy się

Aktywność fizyczna wywiera także zbawienny wpływ na społeczny wymiar ludzkiego życia. Widać to szczególnie w przypadku sportów zespołowych, jednak nawet w czasie porannego joggingu dużo łatwiej jest nam nawiązać relacje z innymi osobami, które cenią sobie dany rodzaj sportu. Dzięki temu można wspierać się wzajemnie i motywować do dalszego działania.

To co… idziesz poćwiczyć? :)

 

 

Kąpiel ziołowa – musisz tego spróbować!

Ziołowa Kąpiel - musisz tego spróbować

Wracając po intensywnym dniu pracy do domu z pewnością marzysz o chwili relaksu. Pierwszą Twoją myślą jest gorąca kąpiel, która nie tylko Cię zrelaksuje, ale również zniweluje uczucie zmęczenia. By Twoja kąpiel nie tylko odprężała, ale również zbawiennie wpływała na Twoje zdrowie i kondycję skóry warto dodać do niej zioła. Jakie? Dowiesz się już za chwilkę.

Zioła do kąpieli - kwiat przelotu

Zbawienna moc kąpieli

Nie ulega wątpliwości, że kąpiele oprócz właściwości relaksujących poprawiają krążenie krwi oraz przyspieszają regenerację całego organizmu. Nasza reakcja na kąpiel uzależniona jest od stanu zdrowia oraz od czasu jej trwania, temperatury wody i użytych do niej dodatków (np. płynów do kąpieli czy też ziół). Ciepła kąpiel w wodzie o temperaturze od 34 do 37 stopni Celsjusza łagodzi nerwy i rozluźnia wszelkie napięcie mięśniowe. Dlatego też jest idealna dla spiętego i zestresowanego organizmu. Taka kąpiel może trwać od 10 minut do pół godziny. Jeśli jednak decydujemy się na kąpiel w jeszcze wyższej temperaturze, wówczas nie powinna trwać ona dłużej niż 5 minut (musimy pamiętać, że serce nie powinno być zanurzone).

Zioła do kąpieli - kwiat stokrotki

Zioła zastosowane w kąpieli zwiększają jej efekt. W jaki sposób? Przede wszystkim lekko zmiękczają warstwy rogowe naskórka, dzięki czemu brud zdecydowanie łatwiej się usuwa, a składniki aktywne kosmetyków znacznie lepiej się wchłaniają. W dodatku zioła wygładzają skórę i działają bakteriobójczo oraz przeciwgrzybiczo. W zależności od dodanych ziół kąpiele ziołowe mogą mieć różne właściwości: rozszerzające lub ściągające pory, kojące lub rozszerzające naczynka krwionośne oraz działające kojąco lub orzeźwiająco na nasz system nerwowy. W związku z tym śmiało można stwierdzić, że kąpiel ziołowa to nie tylko świetny sposób na relaks, ale również oryginalna i przyjemna metoda lecznicza.

Jakich ziół używać do kąpieli

Na rynku dostępnych jest wiele ziół lub mieszanek ziołowych przeznaczonych do kąpieli. Dokonując ich zakupu warto kierować się swoim stanem zdrowia i skóry oraz potrzebami organizmu.

Zioła do kąpieli - kłącze tataraku

  • Kwiat stokrotki: kąpiel z kwiatami stokrotki ma właściwości ściągające, bakteriobójcze i przyspieszające gojenie. Taka kąpiel zalecana jest osobom z trądzikiem lub egzemą.
  • Kłącze tataraku: substancje zawarte w kłączu tataraku powodują wzmożenie wydzielania soków żołądkowych, jak również lepsze przyswajanie składników pokarmowych. Kąpiel z kłączami tataraku zalecana jest osobom cierpiącym na wzdęcia, zgagę, brak apetytu czy też na zaparcia.
  • Korzeń żywokostu: stosowany jest w kosmetykach z uwagi na swoje świetne właściwości przeciwzapalne i regenerujące. Wzmacnia ponadto mechanizmy ochronne organizmu. Doskonale pielęgnuje suchą skórę, jak również skórę delikatną i zniszczoną.
  • Ziele przytulii właściwej: pomaga w detoksykacji tkanek i układu odpornościowego. Ziele to stosowane jest również przy dolegliwościach układu moczowego i problemach ze skórą. Eliminuje także toksyny z organizmu, wzmacniając tym samym układ limfatyczny.
  • Kwiat przelotu: stosowany jest najczęściej przy zaburzeniach przemiany materii i w przy chorobach skórnych, takich jak trądzik czy łojotok. Neutralizuje w organizmie szkodliwe substancje przemiany materii, jak również pozytywnie wpływa na gojenie się ran.

Zioła do kąpieli - korzeń żywokostu

Zapraszamy do skorzystania z bogatej oferty ziół do kąpieli w naszej aptece. :)

Jak zapobiegać wypadaniu włosów u mężczyzn?

Jak zapobiegać wypadaniu włosów u mężczyzn

Trudno się nie zgodzić ze stwierdzeniem, że dla wielu mężczyzn bujna czupryna jest atrybutem prawdziwej męskości. Dlatego też gdy włosów na głowie zaczyna ubywać…zaczyna się nierówna walka z przeciwnikiem, którym jest czas. W tym artykule podpowiemy Ci co może być przyczyną utraty włosów i jak zapobiegać tej sytuacji, by jak najdłużej cieszyć się pięknymi i gęstymi włosami.

Dlaczego wypadają Ci włosy

Przyczyn może być wiele. Często nadmierne wypadanie włosów jest po prostu skutkiem złej diety lub wynikiem wielu stresowych sytuacji skumulowanych w zbliżonym czasie. Najbardziej popularną przyczyną łysienia jest jednak łysienie typu męskiego, zwane również androgenowym, które dotyka ponad 60% mężczyzn po 50 roku życia. Warto przy tym wspomnieć, iż ten rodzaj łysienia może mieć swoje początki nawet w wieku 16 – 20 lat i najczęściej występuje rodzinnie. Dlatego też należy spojrzeć na swojego ojca lub dziadka by dowiedzieć się, jak prawdopodobnie proces łysienia będzie wglądać w Twoim przypadku. Co więcej – winno się pamiętać, że łysiejący mężczyzna nie traci wcale większej ilości włosów niż pozostali panowie, lecz w ich miejsce wcale nie rosną nowe, lub pojawiają się dużo słabsze.

Loxon 2% - przeciw wypadaniu włosów typu androgenowego

Jak zapobiegać łysieniu?

Proces leczenia łysienia zawsze powinien przebiegać pod okiem sprawdzonego dermatologa. Z pewnością poleci Ci on środki zawierające amineksil oraz minoksidil (pobudza wzrost włosów poprzez stymulację ich mieszków), które pozytywnie wpływają na ukrwienie skóry głowy i lepszy porost włosów. Najlepszym jednak środkiem na hamowanie wypadania włosów oraz na pobudzanie ich odrostu jest finasteryd. Co to takiego? Mówiąc w dużym uproszczeniu jest to związek blokujący przemianę testosteronu u mężczyzn w DHT, który bezpośrednio odpowiada za łysienie.

Pielęgnując coraz słabsze i wypadające włosy nie możesz zapomnieć o stosowaniu odpowiednich szamponów i odżywek. Powinny one zawierać keratynę, proteiny oraz witaminy: A, B6 i E. Korzystnie jest również, gdy posiadają one w swym składzie cynk, który zapobiega osłabieniu mieszków włosowych, jak również miedź. Stosowanie ich w codziennej pielęgnacji powinno znacznie poprawić kondycję Twoich włosów i na dłużej uchronić Cię przed ich nadmierną utratą.

DX2 - szampon wzmacniający włosy dla mężczyzn

Na co więc czekasz? Zadbaj o swoje włosy już dziś!